Dicas para aumentar o QI

Enquanto o nosso Q.I. parece ser determinado geneticamente, portanto imutável, há ainda várias maneiras de ficar mais inteligente, maximizando a sua inteligência funcional.

Algumas dicas para investir no seu maior património: a sua mente!


Coma peixe - Peixes oleosos são ricos em DHA, um ácido graxo Omega-3 responsável por 40% da formação das membranas celulares e podem melhorar a neurotransmissão. O DHA é necessário para o desenvolvimento do cérebro do feto e vários estudos ligaram dietas com bastante peixe à redução do declínio mental com a idade avançada. Mas antes que morda a isca saiba que estes estudos se basearam no que as pessoas se lembravam sobre as suas dietas, uma tarefa que cheira a peixe! Testes com Omega-3 em ratos não mostraram melhora nas habilidades cognitivas.

Beba chá - A cafeína do chá verde e preto faz afinar a mente. Não é bom beber café e energéticos. Para um ganho cerebral excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o dia são melhores do que tomar uma única grande dose.
Sem pânico - Enquanto um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo, períodos de stresse intenso transformam-nos em neandertais. Tente controlar a sua respiração.
Mais devagar - Não existe o fenómeno anunciado por aí chamado de “leitura dinâmica”. Ao menos se o seu conceito de “leitura” significa compreender o texto. Estudos mostram que os leitores rápidos respondem muito pior quando questionados sobre o texto. A resposta motora da retina, e o tempo que a imagem leva para ir da mácula para o tálamo e em seguida ao córtex visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras por minuto, em eficiência máxima.
Exercite - Pratique os tipos de questões que aparecem nos testes de inteligência. Ao preparar-se para problemas verbais, numéricos e espaciais, típicos dos exames psicrométricos, pode melhorar.
Zzzzzz - Fazer a sesta! No local de trabalho informe que, na verdade, merece uma promoção de acordo com os últimos resultados dos estudos sobre o sono. Uma breve soneca pode melhorar a sua memória, mesmo que dure apenas seis minutos.
Exercício - Estudos mostram que quem pratica exercícios aeróbicos regulares pode ajudar a construir matéria cinza e branca no cérebro.
Descubra - Aprender novas coisas pode reforçar o cérebro, especialmente se acredita que pode aprender novas coisas. É um círculo vicioso: Quando pensa que está a ficar mais inteligente, estuda mais, criando mais conexões entre os neurônios.